Significa l’entrenament del dia (en anglès: workout of the day). Els entrenaments guiats per un dels nostres coaches són canviats diàriament perquè el teu cos no s’acostumi a cap moviment i així preparar-lo per les situaciones més inesperades de la vida. El WOD que s’apunta a la pissarra diàriament té un objectiu concret depenent de la setmana, ja sigui treballar FORÇA+CARDIO, GYMNASTICS+CARDIO o CARDIO+GYMNASTICS, o fer un treball específic de FORÇA, CARDIO o GYMNASTICS.

 

És l’hora reservada per entrenament lliure amb supervisió d’un dels nostres l’entrenadors en cas d’algun dubte. Cadascú aprofita aquesta hora per millorar les tècniques d’halterofilia, practicar moviments gymnastics o fer el WOD del dia.